Alguns aminoácidos são chamados de essenciais pelo fato do corpo não ser capaz de produzir-los, por esta razão, devem ser ingeridos na alimentação.

Dentre os aminoácidos essenciais, 3 deles são chamados BCAA’s ou “Branched Chain Amino Acids”, ou seja, “Aminoácidos de Cadeia Ramificada". São eles: leucina, isoleucina e valina.
Beneficios:
- Reduz danos musculares.
- Inibe a queda na força.
- Recupera imediatamente os músculos danificados
- Previne dores musculares.

O BCAA também tem a função de retardar a produção de ácido lático, uma substância que causa fadiga, durante a prática de exercícios.